ストレッチから 昨日はスポーツクラブの開館前から並んで入館しました。ストレッチのレッスンは朝一番に始まるからでした。今回は体幹を意識したレッスンでした。終わってジムで筋トレをしたのですが、今回はいつもやっているマシンの名前と負荷と回数を簡単…
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