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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2021-07-09から1日間の記事一覧

クロールと背泳ぎと腰痛改善

木曜日は恒例の… 昨日も朝から雨が降っていました。小雨でしたがバスで出かけました。クラブに着くともう9時半になっていて、レッスン前の自主練は少ししか出来ませんでした。 初級クロールからでした。まず蹴伸びをしてから、基本の姿勢の説明と上半身をリ…