蒸し暑いです！ 昨日はスポーツクラブに出かける頃には雨も止みました。行ってまずストレッチと腹筋、そして火曜日にはしなかったマシンで筋トレをしてボディメイクのレッスンに出ました。今回は股関節などのストレッチをしてから腹筋や肩甲骨を意識した動き…
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