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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2021-06-14から1日間の記事一覧

複式呼吸と胸式呼吸と腹圧

わけがわからなくなりました! ずっとヨガを続けているので自然と腹式呼吸には慣れてきました。鼻から吸ってお腹を膨らませ鼻から吐いてお腹をぺちゃんこにしています。ヨガでは最初にしばらく呼吸の動作をすることがよくあります。胸式呼吸はピラティスの呼…