寒い日 昨日は朝から寒くて出来る限り暖かくしてスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレを行いました。今週は週2回出来ました。今はこのペースです。週1回しかできないときもあるので、出来るだけ2回はしたいと思っています。それからトレッドミルで…

今月4回目 昨日は成人水泳の日でした。朝はいつもより早めに準備をして出かけました。電車はすごく空いていました。スポーツクラブに着いて先週と同じようにシンプリーヨガのレッスンに参加しました。それからプールに行くとプールもすごく空いていました。…

2回プールに 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。筋トレは火曜日にしたのでお休みして、ジムではトレッドミルでウォーキングだけ行いました。それからまずプールに行って20分ほど自主練をしました。いつもより少なかったのですが、1度プールから上が…

陸トレとスイム 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。曇っていたのですが温度は割合高めでした。まずジムでひと通り筋トレを行いました。それほど混んではいなかったのでスムーズにできました。トレッドミルも空いていたので筋トレの後すぐに35分間で…

午後は自転車で 昨日はやっと春本番といった感じの暖かな日でした。午後からショッピングモールにちょっと用があったので、行ってきました。用が済んでからいつもはあまりウインドーショッピングをしないのですが、2時間ぐらいかけてあちこち見て回りました…

中国ではなくて中国地方の三朝温泉へ 昨日は早起きして朝から日帰りバスツアーに出かけました。予定では今頃中国の西安を見て回っているはずでした。しかし1月末にツアー中止の連絡がありました。それで代わりが今回の日帰りバスツアーになったわけです。冬…

９時過ぎには雨に 昨日は午前中雨が降らなければ少し離れたショッピングモールに出かけようと思っていました。しかし天気予報によると、９時から12時は雨になっていました。いつものように朝から近くのスーパーに買い物に行って帰る途中もう雨が少し降ってき…

いつも通りのペースで 昨日は久しぶりに日差しの温もりを感じました。昼前にスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレを始めていたら、いつも参加しているスイムレッスンのコーチに「最近見かけなかったのですが、どうしたのですか？」と尋ねられました…

今月3回目 昨日は成人水泳の日でした。いつもより少しだけ早起きをしたので早めに出かけました。それでいつもは間に合わないシンプリーヨガに参加できました。最近ヨガは全く参加できていないので、すごく久しぶりでした。終わってすぐプールに行きましたが…

お天気は良かったけれど… 昨日は前日とはうって変わって良いお天気でした。しかし体の怠さが抜けなくて午前中だらだらと過ごしてしまいました。午後は近くのスーパーにお買い物に行っただけでした。頑張ればスポーツクラブに行くことはできたと思うのですが…

すごく寒い日 昨日はこの冬一番の寒気が来ていてすごく寒い日でした。しかし朝から定期的に行っているかかりつけ医のところに行きました。ドアの前に消毒液が置いてあって、まず手を消毒してから中に入りました。 今回は最近二年間で徐々に検査の数値が悪く…

寒かったけれど 昨日は朝寒かったけれど早めに準備をして出かけました。ジムも行ったらいいのですが、荷物も多くなるし、もっと早く家を出なくてはいけないのでプールの準備だけして出かけました。９時前には着いたので最初のストレッチの時間に間に合いまし…

出来ない原因を探る！ 毎回成人水泳のときに、手首の脱力ができていないと注意を受けます。プールで無くても練習できると言われたのですが、今までやってはいませんでした。しかしお風呂でしてみたり、暇なとき手首をぶらぶらしてみると、お腹に力を入れて、…

春のような朝 昨日の朝は、窓を開けると一面靄がかかって春のようでした。向こうの高速道路も山もマンションも真っ白で何も見えませんでした。久しく見ていない景色でした。この地では3月や4月に以前からよくある景色です。しかしまだ2月なのに…。今年の冬は…

朝から 昨日は2週間前にワンポイントレッスンに行ったクラブの2回目でした。開館すぐに行けばよかったのですがグズグズしていると時間がどんどん経ってしまいました。着いたのは9時を回っていました。初めは歩行コースでウォーミングアップをしました。しか…

今月2回目 昨日は春のようなポカポカ天気でした。それで久しぶりにスカートをはいて出かけました。スポーツクラブについて少しだけウォーミングアップをしました。今回の初級背泳ぎからのレッスンは、以前成人水泳の時隣のコースで教えていたコーチでした。…

天気が悪くて 昨日はなんと1週間ぶりにスポーツクラブに行きました。しかし午後には雨が降り出しそうだったので午前中から出かけました。ジムで筋トレを50分ぐらいかけて念入りに行いました。終わってトレッドミルでウォーキングをしようとしたらどこも空い…

まだ中に 母が老人ホームに入居してもう半年が過ぎました。しかし実家の台所は、私がとりあえず整理したのは使いかけや賞味期限切れの食品だけでした。それでも大変だったのですが、消費期限がまだあったものなどが冷蔵庫の冷凍室にぎっしり入っていました。…

寒い！ 昨日も寒くて風が強い日でした。私は朝から溜まった洗濯物をして、結婚式で使った一式の物をケアして、しまいました。余裕があれば朝から出かけたかったのですが、少し疲れ気味だったのでやめにしました。午後は歯医者さんに行きました。1ヶ月以上ず…

渋谷スクランブルスクエアの展望台へ 昨日は十分睡眠をとってから渋谷の新しいスクランブルスクエアの展望台(渋谷スカイ)に行ってきました。ウェブ予約して展望台に登りました。地上230mだそうです。屋上は風が強くて非常に寒かったです。東京の温度は昼間で…

久しぶりに参加 昨日は宿泊したホテルで朝食はルームサービスを頼みました。、前日早く食べてお腹が空いていたので食べ始めましたが、結構お腹いっぱいになりました。 それから着替えてホテルのチャペルに行きました。ホテルでは何組もの結婚式が執り行われ…

久しぶりに 引っ越してから全く関東方面に行っていませんでした。しかし昨日は飛行機で東京に行きました。親戚の結婚式に出席するためでした。前泊だったのですが余裕を持ってお昼前の便で行きました。1人だと荷物を全部自分で持たなくてはいけないので、ち…

今月1回目 昨日はとても寒い日でした。この冬一番の寒気が上空に来ているそうでした。それで出かけるときにいつもより厚着をして出かけました。スポーツクラブに着く頃には雪がチラホラ舞っていました。プールに行って少しだけ水中歩行をして身体を暖めまし…

滑り込みセーフ 昨日はボディパンプから参加しようと思って、昼食後急いでスポーツクラブに行きました。自転車で行く途中に私と同じようにボディパンプに参加しようとしていた女性と一緒になりました。いつもボディバランスで私の前にいる人でした。クラブに…

筋トレのちスイム 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。6日ぶりでした。まず筋トレをしました。筋トレをしたのは1週間ぶりでした。今回は一つ一つの動きをゆっくり行いました。先週受けた体験で一つ一つの動作を5秒間ずつ行うようにと言われたからで…

恵方巻を選ぶ 昨日は節分でした。恒例の恵方巻丸かぶりのために、近くのスーパーに行ってきました。たくさんの種類でたくさんの数が並んでいました。海鮮巻きや、牛肉、とんかつなどが入っているものもありました。私はオーソドックスな田舎巻きというものに…

このまま春になればいいのになあ… 昨日は朝は冷えましたがだんだん暖かくなってきて春の陽気でした。私は朝からまたスーパーに買い物に行きました。時々2日連続で行く時があります。今回は買わないけれど、前日在庫がほとんどなかったマスクコーナーに行って…

お一人さま1個限り 2日前までまだ在庫がたくさんあったマスクが、お店でほとんど品切れ状態になっていました。朝行ったスーパーでは1種類でそれも小さめしかありませんでした。私はいつも小さめを使っているので良かったのですが、一家族1袋限りと書いてあり…

一年ぶりに 昨日は健康診断を受けたところの施設で体験レッスンを受けてきました。まず体組成測定をしました。体重、体脂肪、脂肪量、除脂肪量、筋肉量、体水分量、BMI、推定骨量を測りました。体組成測定では体重、脂肪、筋肉どれも標準より少なかったです…