妹と二人で 昨日は、妹とお寺にお参りしてきました。父の祥月命日は先週だったのですが、妹が帰省するのを待って少しだけ伸ばしてもらって行いました。母は7回忌が済んだので行く気が全くなかったので二人で行きました。お天気が悪かったのですが自転車で妹…

休みになると… 昨年末も休日に入って左側の歯が痛みました。1月の手術を控え、痛み止めを使ったときは連絡するようにと病院に言われていました。それで年末は我慢していました。年明けて1月も再度痛み出したのですが、痛み止めを使うと手術が延期になるかも…

ようやく 昨日は母に持たせていた携帯を解約してきました。偶数年の縛りで5月10日までなら無料で解約できるからでした。母に簡単な操作で使える携帯を持たせてからもうかなりの年数になっています。しかし操作はほとんどできなくて私と妹は1と2で通じるよう…

慌ただしく午前中だけで また一年が過ぎて、昨日誕生日を迎えてしまいました。朝イチにスポーツクラブに行って、ジムで筋トレを一通りしました。筋トレをしている人がほかに2〜3人だったので待つこともなく35分ぐらいで終わりました。それから急いでプールに…

今月4回目 昨日は成人水泳の日だったので朝から出かけました。行きの電車はすごく空いていました。いつものように早く行ったので初級背泳ぎと初級クロールのレッスンにも参加しました。背泳ぎでは片手背泳ぎの時、手が深く掻きすぎていると注意がありました…

もうすぐ長い休みが… 昨日はもうすぐ長いゴールデンウイークなので、それまでにやっておかなくてはいけないことを次々こなしました。金曜日までに済ませないといけない手続き、振込の手配、連休に帰ってくる息子や妹とスケジュールの確認などの連絡を取った…

平泳ぎを中心に… 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。まずジムで一通り筋トレを行いました。それからトレッドミルでウォーキングをしようと思ったらいっぱいで、早く終わるところは次の人の予約が入っていました。しようがないのでエアロバイクを30分…

きゅうり事件 昨日は母の通院の付き添いのために朝から実家に行きました。タクシーの予約をしたものの混んでいて少し待って欲しいと言われたらしかったのですが、予定通り間に合ってよかったです。病院はいつものように整形外科では膝や肩に注射をしてもらい…

換気扇の掃除 昨日は暖かというより暑いぐらいでした。昼食後、換気扇の掃除をしました。年末にしてから早数ヶ月経ってしまいました。気温が上がってきたので油汚れが落としやすいかなあと思ったからでした。しかしだんだん油が溜まってきてシート状の汚れ落…

初夏に向けて 昨日はとても良いお天気でした。暇を持て余していたので、そろそろ寄せ植えの植え替えをしようかということになり、苗を買ってきてくれたので私はほとんど終わりかけた花を抜いた鉢に、ベゴニアを植えました。葉っぱは黄緑の白のベゴニアと銅葉…

週末は… 木曜日はすごく疲れていたのですが、一晩寝ると元気でした。それで朝少しゆっくりめにスポーツクラブに行き、ジムでひと通り筋トレをしました。いつもならもう少し早めに行ってウォーキングもするのですが、今回は遅かったのでやめにしました。それ…

今月3回目 昨日は成人水泳のために朝から出かけました。いつものように少し早めに着いて初級背泳ぎと初級クロールのレッスンにも参加しました。 背泳ぎではまずお腹にビート板を乗せてキックを行いました。足がピーンと伸びていたので、足を柔らかく動かすよ…

元気いっぱいだったけれど… 昨日は元気だったのでお昼前からスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしました。いつもは火曜日にするのですが出来ていなかったからです。それから今月はじめてボディパンプに参加しました。今月から時間が早くなった…

午後から 昨日は病院に行った翌日なので早速ランチビュッフェに行きました。タガが外れたような私です。自由にお腹いっぱい食べました。 それからスポーツクラブに行ってすぐプールに行きました。カロリーを消費しつつ、各泳法ずつキックやプル、さらに蹴伸…

二ヶ月毎に 昨日はいつも服用している薬がなくなりかけたので、病院に行きました。晴れて良いお天気だったので薄着で出かけました。電車を待っていると、とても肌寒くてもっと厚手の服にすればよかったと後悔しました。血液検査があるので朝食も抜いていたの…

治したい！ 骨盤が歪んでいると図のようになるらしいです。骨盤矯正のためにはヨガ的な動きを取り入れると良いようです。例えばこのような動きです。緩いヨガで取り入れられている場合があるなあと思いました。ストレッチ的かなあと思っていたのですが、毎日…

『徹底的に考えてリノベをしたら、みんなに伝えたくなった50のこと』 昨日は朝2ヶ所のスーパーに買い物に行ったら午後は暇でした。それでkindleでちきりんさんの本を読みました。ちきりんさんが住んでいるマンションのリノベーションをした時のことを詳しく…

少し疲れ気味 昨日は少し疲れ気味だったので休もうかと思ったのですが、土日月と3日間スポーツクラブに行かないのでやっぱり少し遅めに行きました。ジムで筋トレをいつも通りしてから四月から始まったヨガに参加して見ました。緩いヨガでしたが、腰や背中を…

今月2回目 昨日は成人水泳の日でした。いつもの様に自転車に乗って駅まで行きました。電車は空いていました。今回も早めに行って初級背泳ぎと初級クロールのレッスンから参加しました。背泳ぎではまず気をつけキックからでした。2回目でやっと自分の置いてい…

雨で空いていた！ 昨日は病院の検査の日でした。予約が9時だったので早く病院に行きました。いつもなら混んでいるのに、寒くて雨が降っていたためかすごく空いていました。すぐ検査は終わり結果は郵送で送られてきます。いつもなら自転車で行くのですが雨だ…

朝から 昨日は朝のヨガのレッスンが代行でボディバランスに変更になっていたので、朝から出かけました。はじまるまでにジムで筋トレは1セットだけ出来ました。ボディバランスはいつも参加しているストレングスの動きが多いのと違って、太極拳とヨガの動きが…

ダウンの洗濯 昨日は朝から晴れて暖かな一日でした。衣替えは済んでいますが、ダウンジャケットの洗濯がまだでした。それでいつもの洗濯ものが乾いて取り込んでからダウンジャケットの洗濯をしました。ここ何年もクリーニングには出さずに自分で洗濯していま…

イメージトレーニング！ 今週は毎日日本水泳選手権の準決勝と決勝の模様がテレビで放映されています。私は録画して時間のある時に少しずつ観ています。成人水泳のときにコーチから「是非見るように。」と言われました。「どうせ出来ないからと思わずに、まず…

公園で夜桜見物 昨日は日暮れから近くの公園のライトアップされた桜を見に行きました。日曜日までですが、日曜日は夕方から雨が降る予報だったからでした。秋にライトアップされた紅葉を見に行って以来でした。近くでも何かないとわざわざ行くことがありませ…

朝から 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。開館少し前に到着してしまいました。まずジムで筋トレを行いました。朝イチなのでマシンも割と使い放題でした。一通りやっていつもしないマシンも少しだけ行いました。次にトレッドミルでウォーキングをしま…

新たな始まりでした！ 昨日は4月1回目の成人水泳の日でした。今月から曜日が変わりました。というより編入でした。私は早めに行って背泳ぎとクロールのレッスンにも参加して見ました。昨年体験レッスンに行った時に1回だけ参加したことがありました。 最初は…

ボディバランスとダンベル体操 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。前日はプールだけだったのでまずジムで筋トレを行いました。今月から時間が変更になったのでスタジオではボディパンプが行われていました。ボディパンプから参加するとかなり長い時…

午後から 昨日も朝から冷えていたので私はスポーツクラブを休もうかと思いながらダラダラと昼になってしまいました。しかし思い直して昼食後出かけました。4月から少しプログラムも変更になっていました。それでアクアビクスとその後のアクアサーキットに参…

天候不順で 昨日は早起きして実家に行きました。母の通院の日だったからです。朝家を出るとき冷たい小雨が降っていました。傘を持っていなかったので濡れながら自転車で駅まで行きました。電車を降りたらまた雨が降っていました。実家からはタクシーで病院に…

夜は雷が… 土曜日の夜は雷がなっていました。日曜日の朝になると空気が変わったようにカラッとして風の強い1日でした。花粉情報を調べてみるともうスギ花粉からヒノキ花粉に変わりつつあるようでした。私はスギ花粉だけに反応するので、少なめの予報だったの…