陸トレとスイム 昨日はスポーツクラブに行ってもレッスンには出ず、自主練だけの日でした。まずジムで筋トレをしました。30分余り行いました。それからトレッドミルでウォーキングをこれもいつも通り35分行いました。少し汗ばんできましたが、特に問題なくで…
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