朝から 昨日は家族の用事で朝から出かけました。その後スポーツクラブに行ったので、開館すぐになりました。まずスクワットからはじめてジムで筋トレを行いました。大体35分ぐらいかかりました。それからトレッドミルでのウォーキングも35分行いました。負荷…