2019-10-12から1日間の記事一覧

筋トレのちスイム

筋肉痛でしたが… 昨日は足やお尻や背中が筋肉痛でしたが、土曜日からスポーツクラブは休むので頑張って行ってきました。ジムではまずこの前に教えてもらったウェイトを持ってするスクワットや片足ずつのスクワットを行いました。それから足を鍛えるマシンを…