金曜日も頑張る! 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレを30分ぐらい行いました。それからトレッドミルで35分ウォーキングをしました。負荷を少しずつ上げていて、もう少しでジョギングレベルになります。あまり頑張りすぎると泳ぐと…
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