家でずっと 昨日は朝は冷えましたが、昼間は暖かな1日でした。私は朝から大物の洗濯をして3回も洗濯機を回しました。しかしスポーツクラブに行く気は起こりませんでした。いつもだったらこんなに良い天気です家にいるなんて考えられないのですが…。 家事をす…

おそるおそる 昨日は朝から晴れて風もなかったので、私は術後初めてスポーツクラブに行きました。自転車に乗ったのも術後初めてでした。いつもより自転車もゆっくりこぎました。 プールに行ったのは10日ぶりでした。少しだけ水中歩行をしてみました。火曜日…

唯一のストレッチ 退院してからも以前と同じように寝る前のストレッチをしています。流石に退院したその日はできませんでしたが…。まだプランクとアウトサイドブリッジはしていないですが、他は全てやっています。一連の動きをしてからだとぐっすり眠れるか…

家で 退院したらお医者さんからは、普通に生活して良いと言ってもらいました。それでいつも通りに起きて家事を済ませました。以前よりまだ身体が疲れやすくてじっとしていても少し痛みがあります。それで少し横になって昼寝をしてまた起きるという繰り返しで…

退院する。 いよいよ退院です。前日の夜には担当のお医者さんが病室に来てくれました。退院後の生活上気をつけることや、もし急に体調の変化があった時はすぐ病院に来るようにと言われました。3日目は朝早く目覚めました。夜は旅行用のアイマスクをして寝た…

手術をする。 病院のベッドに横になっていると、明かりや人の声が意外に気になるものです。お見舞いに来た女性が延々4時間ぐらい患者と話しているのが思ったより気になりました。相部屋だからいびきでも目を覚まし、夜中に何回も起きてしまいました。明け方…

暇を持て余す 入院初日は朝受付をして待ち、病室で荷物を出してロッカーにしまいました。それから新聞を読み、Kindleで「嫌われる勇気」を読んでいる途中で、看護師さんが呼びに来て、ナースステーションで説明を受けました。病室に戻ると昼食が置いてありま…

旅行に行くみたいに…。 昨日は午前中から病院に入院しました。荷物は海外旅行に行く時のバックに詰めて持って行きました。一通り準備すると結構な荷物になりました。退院のときのことを考えてバスで行きました。 入院申込書や入院の案内、印鑑や健康保険証な…

最後のレッスン 昨日は私にとってクラブ最後のレッスンでした。スタジオでヨガとバランスコーディネーションに出ました。今回のヨガは何回か参加したことがあります。パワーヨガのような立位ではないけれど、座って行うヨガでは1番強度が高いように思います…

いつも通りで 昨日は母の通院の付き添いのために実家に行きました。行く前にあれこれ言っても混乱するだけなので病院に着くまでは、余計なことは言わずにタクシーで行きました。待つ間に首や膝のストレッチの方法が新聞に掲載されていたので切り抜いて持って…

入院が近づいてきた。 しばらくスポーツクラブにも行けなくなります。昨日は時間があればスポーツクラブに行こうかと思ったのですが、あいにくの雨なので諦めて家で入院のための準備をしました。 成人水泳の仲間にも来週は休みますとは言ったのですが…。詳し…

今月3回目 昨日は朝早くから自転車に乗って駅まで行きました。電車は空いていました。スポーツクラブについてすぐプールに行くとレッスンまで少し時間があったので、水中歩行とビート板に乗ってバタ足の練習をしました。ビート板が隣のコースまで飛んだので…

筋トレはせずに 昨日はお昼にランチビュッフェに行ってからスポーツクラブに行きました。時間があれば筋トレをするつもりでしたが、あまり時間の余裕がなかったのですぐプールに行きました。水中歩行と蹴伸びをしました。 レッスンは代行でした。まず好きな…

自覚のないままに 火曜日の午後母から電話がありました。母は自分が納得がいかないと誰かれ構わず自分のことを正当化して言い続けます。少しでも自分に同情してくれる人がいるとそこにつけ込むのです。もういい加減私はうんざりです。私に電話し、ヘルパーさ…

午後から 昨日は午後からゆっくりスポーツクラブに出かけました。先週はスタジオレッスンに2つ出たらすでに疲れてしまって、スイムレッスンに出れなくなったので、ジムで筋トレだけにしておきました。 終わってレッスンまで40分余りあったので、水中歩行をし…

朝から 昨日は曇り空でいまにも雨が降りそうな天気でした。私は雨が降る前に帰ってきたいと思って朝からスポーツクラブに出かけました。しかし行く途中でポツポツ雨が降ってきました。着いてすぐプールに行って水中歩行をしました。朝は水中歩行に慣れた人た…

ボディメイクとヨガ 昨日も暖かな1日でした。午後からスポーツクラブに行き、いつものようにジムで筋トレをしました。次にバイクレッスンにしようか、ボディメイクレッスンにしようか迷いました。バイクレッスンも出てみたかったのですが、ボディメイクレッ…

土曜日と違って 昨日はとても暖かな日でした。窓から差し込む日差しが強くなって春のようでした。空を見ると雲がなくて真っ青でした。部屋にいると暖房をしていないのに昼間21度にもなっていました。 私はその日の寒暖で出かけるかどうかを決めることはあり…

今年2回目 昨日は成人水泳の日でした。朝起きたら少し雨が降っていたのでバスで駅まで行きました。 先週と違って冬休みがもう終わったからか、寒いからか電車は空いていました。 いつものようにスポーツクラブに少し早めに着いたので、水中歩行やウォーミン…

お昼過ぎから 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。まずジムで一通り筋トレをしてからプールで25分ぐらい水中歩行をしました。色々な動きを順番にしていたらあっという間に時間が経ちました。残りは少しだけ蹴伸びとクロールを泳ぎました。 レッスン…

スポーツクラブからの帰り道 私はスポーツクラブに行くときは、いつも自転車で行っています。先日帰る途中で見ず知らずの年配の女性に声をかけられました。彼女は自宅の前で自転車から降りて段差のところで立っていました。私に「今足が攣って自転車を止めら…

身体に効きすぎて！ 昨日は、お昼前からスポーツクラブに行き、いつもとは違うレッスンに出てみました。1コマ目はウェーブリングを使ってボディアーチの歪みを整えるレッスンでした。初めてだったのでインストラクターさんを見たり隣の人を見たりしながら行…

朝は冷えて 昨日は朝からスポーツクラブに行こうと思っていましたが、朝になって都合が悪くなり、そのまま家で過ごしました。最近朝はいつもすごく冷えています。お昼前に買い物に行ったときもまだ風が冷たかったです。しかし買い物を終えて帰りは日差しが暖…

午後からスポーツクラブへ 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。いつものようにジムで筋トレを少ししてから、初めてピラティスのレッスンに出ました。呼吸の練習をしてから身体のいろいろな部分を緩めて、肋骨周りもほぐしました。バランスをとるポー…

身体がだるい 昨日は朝からゾクゾクして寒気がしました。風を引き始めたのでもないと思うのですが、首や背中や股関節が痛いのです。久しぶりに2日続けて泳いだからかもしれません。 元気だったら6日連続で泳いだりもしていましたが、一旦休むと最初は少し身…

今年初めのレッスン 昨日は今年最初の成人水泳の日でした。いつものように自転車で駅に行く途中、雨が降ってきて冷たかったです。電車も混んでいました。 プールに行って少しだけウォーミングアップをしました。今回はいつものコーチがお休みで代行レッスン…

長時間滞在 昨日は今年初めてスポーツクラブに行きました。暖かな日でした。お昼前から行ってまずジムで筋トレをしました。それからバランスボールのレッスンに出ました。かなり前に1回参加したので今回は2度目でした。いわゆるバランスボールの上に座って腰…

休養日 昨日は年末年始で唯一予定のない日でした。私は朝寝をして、一日中のんびりと過ごしました。スポーツクラブもまだ閉館日でした。2日にバスツアーに出かけたのでおせちも残ってしまいました。それで黒豆、きんとん、炒り鶏、ミートローフは小分けにし…

出雲大社と皆生温泉 昨日は早起きして日帰りバスツアーに行ってきました。行き先は出雲大社と皆生温泉です。 途中の蒜山高原あたりでは雪が舞っていてあたりは銀世界でした。皆生温泉ではズワイガニとビュッフェランチの後温泉に入りました。塩泉と弱アルカ…

電車に乗りさらに歩く 元旦はお雑煮を食べてから初詣に行きました。今年は八幡さんではなくて、電車に乗りさらに歩いて神社に行ってきました。以前一度だけ行ったことがありましたが、とても混んでいました。鳥居の前から行列ができていておよそ1時間ぐらい…