陸トレの日 昨日はスポーツクラブに水着を持って行ったのですが、泳がずに、陸トレだけの日になりました。前日に筋トレをしたので筋肉は休ませました。上半身と下半身で筋トレする日を変えたほうが良いかもしれないとは思ったのですが…。それでトレッドミル…
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