Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2018-05-28から1日間の記事一覧

ボディパンプとコアトレーニング

日曜日の恒例です! 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。日曜日は最近もっぱら陸トレだけです。まず筋トレをしてから少しストレッチをしてボディパンプが始まるのを待ちました。今回はウェイトは1kgを2個、2.5kgを4個準備しました。肩にバーベルを載…