Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2018-05-08から1日間の記事一覧

ストレッチ

筋肉痛を和らげる 普段私は寝起きにストレッチをしています。夜寝る前が良いとか言われていますが、朝の方が習慣づけしやすいのでもっぱら朝にしています。最初は5分ぐらいだったのがだんだん種類が増えてきて最近は15分はたっぷりかかってしまいます。これ…