筋肉痛を和らげる 普段私は寝起きにストレッチをしています。夜寝る前が良いとか言われていますが、朝の方が習慣づけしやすいのでもっぱら朝にしています。最初は5分ぐらいだったのがだんだん種類が増えてきて最近は15分はたっぷりかかってしまいます。これ…
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