トレーニングの効果 昨日は、お昼からスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからバランスボールに乗ったりしてボディパンプが始まるのを待ちました。先週と同じウェイトなのになぜか足も背中も筋肉痛になりました。ウェイトを増やしてみようと…
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