#筋トレ - ブログ村ハッシュタグ
#筋トレ
#スイム - ブログ村ハッシュタグ
#スイム

Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2018-04-16から1日間の記事一覧

ボディパンプとコアトレーニング

トレーニングの効果 昨日は、お昼からスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからバランスボールに乗ったりしてボディパンプが始まるのを待ちました。先週と同じウェイトなのになぜか足も背中も筋肉痛になりました。ウェイトを増やしてみようと…