休まず真面目に 昨日はスポーツクラブに朝から行って、久しぶりにプールで自主練だけしました。自主練で必ずする水中歩行25×4、キック4種目25×2ずつ、蹴伸び25×4、足にプルブイをつけて手にはパドルをつけてプルの練習をFr25×4、Ba25×2、Bre25×2、Fly25×2行…