泳いだ後は 昨日は午後スポーツクラブに行きました。スタジオだけの日でした。土曜日にマスターズスイミングに出たのでかなり筋肉量が減っていました。泳ぐだけだとどうしても脂肪も筋肉も体重も減ってしまいます。それを補うために筋トレやスタジオレッスン…
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