パワー系1回目は… 昨日は、お昼前にスポーツクラブに行きました。冬にしては暖かな日でした。まずジムで筋トレをしてからポールを使った筋膜ほぐしのレッスンでした。今回は最初に足を大きく開いてお相撲さんがシコを踏むような動作を行いました。股関節をほ…
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