2016-08-24から1日間の記事一覧

スイムトレーニング

ロング系3回目は…昨日は午前中小雨が降っていましたが、自転車に乗っていつもより少し早めにスポーツクラブに行きました。ゆっくりジムで筋トレをしてエアロバイクも少しこぎました。それからポールを使った筋膜ほぐしのレッスンに出ました。肩甲骨を中心に…