Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2016-06-29から1日間の記事一覧

スイムトレーニング

今月最後は…昨日は朝から雨だったので、お昼にバスでスポーツクラブに行きました。まず1週間ぶりに筋トレを行いました。それからポールを使った筋膜ほぐしのレッスンを受けました。ターゲットは背中でした。最初に肩甲骨の上下をほぐし、次に脇の下あたりを…