Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2016-05-18から1日間の記事一覧

スイムトレーニング

タイム設定昨日はお昼過ぎにスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレを行い、ポールを使った筋膜ほぐしのレッスンに参加しました。ふとももの内転筋と外転筋をほぐすメニューでした。私は内転筋は飛び上るほど痛かったのですが、外転筋はまったくと言って…