今月はロング系昨日はお昼過ぎにスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしました。それからポールを使った筋膜ほぐしのレッスンを受けました。股関節の筋膜ほぐしがメインでした。ポールを使って太ももの前と後ろとお尻をほぐしました。太ももは飛…
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