Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2016-04-13から1日間の記事一覧

スイムトレーニング

筋肉痛が…昨日は、お昼過ぎにスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレを行いました。次にポールを使った筋膜ほぐしのレッスンでした。テーマは腰痛対策でした。腰だけトレーニングするのではなくて、膝のちょっと上や、もう少し上をほぐし、お尻の左右…