筋肉痛が…昨日は、お昼過ぎにスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレを行いました。次にポールを使った筋膜ほぐしのレッスンでした。テーマは腰痛対策でした。腰だけトレーニングするのではなくて、膝のちょっと上や、もう少し上をほぐし、お尻の左右…
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