夜に出かけました！昨日は夜は冷えてきましたが、自転車に乗ってスポーツクラブに行きました。レッスンまで40分ぐらいあったので軽く自主練をしました。はじめのレッスンはスイムトレーニングのような内容です。W-up 50×2 1'20" ChoiceKick 50×4 1'30" 25m/1…