今月最後のロング系昨日はお昼過ぎにスポーツクラブに行きました。まずジムで久しぶりに筋トレをしました。いつも準備していっても時間がなくてやっていませんでした。それからポールを使った筋膜ほぐしを行いました。なぜか足は左が痛くて腕は右側が痛かっ…
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