今月はロング系昨日はスポーツクラブにはいつもの火曜日と同じように出かけました。ジムで筋トレをして、筋膜ほぐしのレッスンを受けてからプールに行きました。少しだけ自主練をしました。スイムトレーニングは今月はロング系です。最初に疲れないように泳…
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