Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2015-10-18から1日間の記事一覧

ヨガと自主練

昼間に昨日は、久しぶりに土曜日のヨガに参加しました。足首やアキレス腱を伸ばしたり、股関節を柔らかくするポーズが多くて、私は毎朝アキレス腱伸ばしや足首のストレッチ、さらに股関節を伸ばしたりしているので難なくできました。今まで参加した時は筋肉…