速く泳ぐためには(2)昨日は、前日までの疲れがあったのでエアロビクスはしないで少し遅くスポーツクラブに行きました。ジムでマシンを使った筋トレの後、10分間のインストラクターさんに教えてもらう筋トレを行いました。本日は臀部でした。お尻を鍛えるには…