今月最後のパワー系昨日は、お昼過ぎにスポーツクラブに行きました。3日ほど筋トレをしていなかったのでまずジムで筋トレを行い、ポールを使った軽いトレーニングも行いました。それからプールに行って20分あまり自主練をしました。前日バタフライクラブの先…
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