たくさんの参加者です 昨日は、朝からスポーツクラブに行き、筋トレとヨガを行いプールに行きました。まだレッスンまでにかなり時間があったので、まずキックを25m×4本、蹴伸びを25m×4本、そのあとプルブイをつけてドル平とバタフライとクロールを行いました…