メニューは…昨日は、ゆっくり午後からスポーツクラブに出かけました。少し自主練をしてレッスンを待ちました。w-up 50m×2本の後、潜水ドルフィンを25m×4本行いました。泳ぐ前に先輩に潜水する時に呼吸は止めているのか、吐き続けるのか聞いてみると「吐き続…