私の場合スポーツをする時は、どのレッスンを受けても、こまめに水分を取るように注意があります。喉が渇いてから水分を取ると遅すぎるとも言われます。私は、1年中普通の水を飲んでいますが、真夏だけはこれでは夏バテしそうな気がして、自分で作ったドリン…
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