Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

成人水泳

今月4回目

木曜日は朝ホテル前からバスに乗って電車の駅まで行きました。1時間以上乗っていましたが、たった200円でした。そこから電車を乗り換えてスポーツクラブに行きました。いつもより少しだけ遅くなりましたが十分間に合いました。最初にウォーミングアップで犬掻きや蹴伸びやドル平の練習をしました。レッスンはウォーミングアップの最後のスカーリングで、肘が固定されていないことを注意されました。長年成人水泳に参加している人に聞いてみると肘のでっぱっている骨がクルクル動くだけでほかは固定しておかなくてはいけないのだそうです。わかりやすい言葉だったので、参考にして練習しようと思います。それからドル平を練習しました。手を一度水面に出してから入水するという今月教えてもらったアドバイスですが、やっぱり手が水面から出ていないと言われました。それからスイムでした。コーチに手をサポートされてこんな感じと言われるのですがなかなか出来ませんでした。タイム測定では、先月のワースト1は脱出したのですが、ワースト2でした。手が一度水面に出てから入水すると伸びができるそうです。たまに言われたように出来たらしいですが、出来てないことの方が多いのですが、ちょっとだけ先月よりマシになりました。

200 Breaststroke - Susan Leech