Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

筋肉痛の日々

背中や太ももが

ここのところほぼ毎日色々なところが筋肉痛になっています。今は腰と肩です。午前中にした腰と肩のスロトレのせいだと思います。週2回しかしていなくてそれもローテーションを組んで部位ごとに曜日を決めて行っています。特別器具を買うでもなく、使うのはダンベルがわりのペットボトル、補助用の椅子、タオルぐらいのものです。回数は少ないもので5回、多いもので15回です。増やしてもいないし、減らしてもいません。

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