Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

陸トレ

以前と同じように出来ました。

火曜日はプールレッスンだけだったので、昨日は陸トレだけにしました。どうしても受けたいと思っていたボディバランスの時間に出られるようにと思い、午後から出かけました。まずジムで筋トレをしました。久々に以前のように決めたマシンで15回ずつ3セット行いました。およそ1ヶ月ぶりです。それからトレッドミルでウォーキングも行いました。膝を打撲する前からなのでこちらも1ヶ月ぶりでした。ただし負荷はかなり低めにしました。終わって少し休憩して1ヶ月半ぶりにボディバランスに出ました。スタジオ内は大きな空気清浄機をまわしっぱなしでした。4月に入ったので内容もかなり変わっていたし、久しぶりだったのでインストラクターさんの動きをじっとみながら頑張りました。左膝に体重がかかるポーズは少し痛かったので控えめに行いました。しかし以前と同じように筋トレとウォーキングとボディバランスという流れで出来たので、うれしかったです。

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