Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

筋トレと自主練

お昼前から

昨日はお昼前からスポーツクラブに行きました。3月後半からクラブに行っていなかったのと、膝を打撲した後遺症で筋トレも以前ほど出来ません。あまりすると膝が痛くなるからです。トレッドミルでのウォーキングもしませんでした。それでそのあとプールに行って水中歩行をしてから自主練をしました。クロールや背泳ぎは以前と同じように練習できました。それからスカーリングも欠かさずやっています。しかし平泳ぎは膝に負担がくるので最低限の練習にしています。少し悲しいです。しばらくしていたら知り合いの人に話しかけられてしばらく話していたら寒くなってしまいました。それで練習をやめてお風呂で温まりました。定期的に練習を続けていたら身体は動くのですが、しばらく運動らしい運動をしないとすぐ身体は鈍ってしまうものだということがわかりました。継続は力なりとはよく言ったものです。

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