一年ぶりに
昨日は健康診断を受けたところの施設で体験レッスンを受けてきました。まず体組成測定をしました。体重、体脂肪、脂肪量、除脂肪量、筋肉量、体水分量、BMI、推定骨量を測りました。体組成測定では体重、脂肪、筋肉どれも標準より少なかったです。基礎代謝だけは標準より上でした。それから運動機能検査を行いました。長座体前屈、握力、上体起こし、エアロバイク、立ち上がりを右脚、左脚、両脚、ステップ、ステップ値を検査しました。一番劣っているのが握力で、次に劣っているのが上体起こしと立ち上がりでした。標準より良かったのは、長座体前屈、エアロバイク、ステップでした。
それから急いでプールに行きました。ちょうどワンポイントレッスンの最終週で各自の泳ぎを録画してもらって1人ずつアドバイスをもらっているところでした。種目は平泳ぎでした。それでアップもしないですぐ2本泳いで見てもらいました。なんと遅れて行った私も撮影してもらえました。1人ずつアドバイスし、気になるところは、コーチが動作をやって見せてくれたり、スローモーションにした映像で説明をしてくれました。私も前からと後ろからと2回撮ってくれました。自分で見てみると思った以上に脚が広がっていてとても恥ずかしかったです。それに両足を閉じているつもりがまだ開いたままでした。コーチに足はもう少しコンパクトにと言われました。さらに両足の蹴る位置も微妙にずれていました。見た途端ひどい泳ぎだと思いました。またストロークもキックもバシャっと水の音を立てている時があると注意を受けました。タイミングも少し早いと言われました。もう少しゆったり泳いだ方が良いと言われました。終わって平泳ぎを後6本泳いで帰ってきました。後日ワンポイントレッスンの結果ももらえるのだそうです。すごく満足しました。
