Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

ヨガと筋トレと自主練

朝から

昨日は朝からスポーツクラブに行きました。久しぶりにヨガに参加しようと思い、少しだけマシンで筋トレをしてから参加しました。立位のポーズが多いといってもそんなに強度は高くありませんでした。水曜日のボディバランスより格段に楽でした。終わって残りの筋トレをしました。次にトレッドミルでウォーキングを35分行いました。ダンベル体操にも出たかったのですが、少しでも泳ぎたかったのでプールに行きました。平泳ぎだけでも練習したかったからでした。20分ぐらいしか練習しませんでした。というのは3時からまた歯医者さんに行くからでした。その前に昼食も食べないといけないので帰るのを急いだのでした。

BRE_7032