最後のレッスン
昨日は私にとってクラブ最後のレッスンでした。スタジオでヨガとバランスコーディネーションに出ました。今回のヨガは何回か参加したことがあります。パワーヨガのような立位ではないけれど、座って行うヨガでは1番強度が高いように思います。今回のインストラクターさんのパワーヨガも私は気に入っていたので、最後のレッスンにふさわしいものでした。
続いてのバランスコーディネーションは、今回はあらゆる腹筋を鍛えるエクササイズが中心でした。筋トレ系でこれも強度は自分で調整できますがかなり効きます。２つ出るともう十分だったので泳がずに帰ってきました。
