Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

ボディパンプ

1時間バージョンに参加

金曜日は疲れていたのでたっぷり睡眠をとりました。それで昨日は休まずにお昼前にスポーツクラブに行きました。ボディパンプの1時間バージョンに参加するためでした。最初ジムで筋トレをするつもりでしたが、知り合いとおしゃべりしている間に時間になってしまいました。先月参加した時は全て2.5Kg以上のウェイトを使ったのでちょっと回数が多い腕を鍛えるエクササイズが辛かったので、今回はしっかり1Kgのウェイトを4個準備しました。さらに手を下手で持つエクササイズはバーを持ってせずに全てウェイトを持って行いました。しかし交互にする方が良かったと思いました。1Kgのウェイトばかりでしていると少し軽すぎるかなあと思ったからでした。そういうわけで1時間のボディパンプも無事終了しました。次回からはウェイトの使い方をもう少し考えようと思いました。

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