Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

ボディパンプと自主練

大寒でも暖か

昨日はお昼の1時間のボディパンプに参加しました。私は2回目でした。先週は疲れて参加する気にならず休んだのですが、大寒なのに暖かで晴天だったのでやる気が出てきました。バーを下手に持つエクササイズは腕が痛くなるので1Kgのウェイトを2個ずつつけてやってみました。しかし最後の方になると腕がだるくて1個ずつに減らして行いました。他はいつも通りでなんとか出来ました。女性ですごいパワーの人がいて、私がやっと5Kgのウェイトでできるようになったエクササイズのところを10Kgで軽々行なっていました。見た感じではそんなにムキムキな感じではないので余計にびっくりしました。終わってプールで自主練をしました。最初は足がだるくて、疲れたのかなあと思いながら泳いでいると、だんだん普通になってきました。それに同じコースでゆっくり泳ぐ男性がいたので、その人の泳いでいる間を縫って泳いだので、適度に休憩しながら泳いだからかもしれません。40分ぐらいでプールから上がって帰ってきました。

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