Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

成人水泳

雨の中出かける

昨日はお昼には雨になりました。雨だし寒いのでバスでスポーツクラブに行きました。プールに行くと前のレッスンが始まる前でしたが、私は参加せず、自主練をしました。水中歩行の後、クロールのキックだけ50mを2本、ほかの3種目は25mを2本行いました。そのあとプルブイを足に挟んで4種目のプルを2本ずつ行いました。それからはスカーリングのフロント、ミドル、リア、平泳ぎの一掻きなどを練習しました。次はクロールのドリルを行いました。いつもレッスンでしているようなドリルを練習しました。最後にスイムでバタフライ以外50mずつ泳いでいたのですが、平泳ぎの時は、すれ違いでぶつかりそうになり立ってまた泳ぎました。成人水泳の人たちが集まってきたので残りはいっしょに歩きながらおしゃべりしました。

成人水泳も今月最後のレッスンでした。全員参加でした。まずウォーミングアップでだるま浮きの後、水中で寝そべったり、ボビングをしたりしました。今月はキックをメインにやっています。前回と同じように腰掛けキックを行いました。大きなゆっくりしたキック、細かい速いキック、そして水を前に蹴るキックと3種類行いました。そのあと蹴伸びとグライドキック、グライドキックとノーブレスでクロールを行いました。それから片手クロールのおさらいでした。私はほかの人と違って右片手クロールが苦手です。前回左手をもっと大きく回すようにと注意を受けたので気をつけて行いました。するとそこは注意はなくてエントリーした手をもっと前に滑らすようにと注意がありました。伸びがまだ足りないようでした。2回ずつ練習して今月最後のレッスンなのでフォームチェックがありました。泳ぐ前にキックは6ビートにも注意するようにと言われました。この前6ビートではなくて8ビートになってしまっていたのでした。終わってコーチより、キックの注意はなかったので6ビートにできていたのだろうと思いました。せっかく速いキックを練習しても、6ビートに気をつけると思いっきりキックが遅くなってしまう私です。6ビートで速いキックができたらいいのですがまだまだです。ストロークでは私は手を前に伸ばしてからキャッチしていました。それを前に伸ばしながらキャッチした方が良いのだそうです。次の課題でした。来週は休みなので自主練をしなければと思いました。

Tough Cat