Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

クロールを美しく泳ぐには

水上で腕を戻す動きに気をつける

私は自分でもクロールの手の動きが定まらないことが気になっています。というより自分にはどれがあっているのか、泳ぎやすいかわかっていないからです。だからいつもレッスンでいいと言われたことを真似していろいろな形で泳いでしまいます。

気がついたのはリカバリーで指先の向きに力を入れすぎるあまり力が入ってしまっていることに気がつきました。それを直すには肩甲骨を下から上に動かす動きを支点として、肩、肘、手首、指の順に動かすといいようなのです。それから腕を回してから身体が横に大きく傾いたままになっていて素早く身体を平らに戻せていないようなのです。これも抵抗になっているのではないかと気がついたのでした。

抵抗を減らして楽に泳ぐというのはわかっているつもりで、できていなかったのです。

Big Al Meet