Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

ボディバランスとボディパンプ

何故か脚が疲れました!

昨日はスポーツクラブに行って、いつもの火曜日と同じメニューをしようと思って行ったのですが、最初のステップ台を使うエクササイズではなくて、先週土曜日に初めて行ったボディバランスの30分バージョンに参加してみました。60分の場合はピラティスや腹筋が多かったのですが、時間が短いので大半がパワーヨガで苦手な腹筋は少なめでした。良かったと思いました。次にボディパンプに参加しました。背中を鍛える時は2.5㎏のウェイトを、もう1つのエクササイズでは1㎏のウェイトを2個ずつつけてやってみました。他は1㎏のウェイトを用いました。少しずつ慣れてきたように思います。さらに太ももやお尻に筋肉がついてきたように思います。上半身を鍛えたくてはじめたトレーニングですが、上半身だけでなく下半身にも十分効果があるものだなあと思いました。最近は泳がずにスタジオのレッスンに出る方が多いぐらいです。面白くなってきて楽しいです。

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