Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

スタジオメインで

泳ぎませんでした。

火曜日は、お昼前にスポーツクラブに行きました。まずジムで少し筋トレをしてからエキストリームというステップ台を使った下半身強化のプログラムに参加しました。ステップ台を使ったレッスンは何年もやっていなかったので、ヨレヨレになったところもありましたが、楽しく頑張りました。汗びっしょりになりました。

終わってから先週も出たボディパンプに参加しました。先週と内容が違っていて軽いウエイトで回数を多くする内容だったので私でもなんとかできました。先週はマシンでの筋トレとボディパンプをしたのですが、考えてみると上半身が中心で下半身はあまり鍛えていないなあと思ったのでした。それでやるならばどちらも鍛えた方がいいかなあと考えました。終わるとかなり体も動かしたし、時間も経過したので、珍しくプールに行かずに帰ってきました。 

BOdyPUMP