Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

パワーヨガと筋トレ

陸トレだけで…

昨日は火曜日の筋肉痛が残り、背中や腕の付け根が痛くてスポーツクラブに行くのが億劫でした。しかしやっぱり自転車に乗って行きました。パワーヨガはいつものインストラクターさんが休みで代行でした。30分はストレッチだったので立位のポーズは少なめでした。ちょっと残念でした。終わってから筋肉痛なのにジムで筋トレを一通り行いました。身体はやはり少し疲れ気味でした。私は泳ぐのはやめてお風呂で温まって帰ってきました。年末年始自分でもこの頃元気だなあと思っていましたが、少し疲れがたまってきているようです。最近すごく寒くなってきたので無理はしないほうがいいなあと思います。

Yoga Om 112