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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

たった15分が……

家で行うトレーニングは…

昨日は暖かな1日でしたが、家でのんびり過ごしました。誰もいなかったので少し腹筋を鍛えようかと思い、買ったもののほとんど使っていない器具を取り出してやってみました。たった5分するのも苦しくてやっとという有様でした。腕立て伏せのように腕も鍛えられるようなので、それも5分やってみようとしましたが、ちょっとしかできず、足や、背中などを含めて10分にもなりませんでした。15分毎日行うとみるみる効果が出るそうなのですが、たった15分がものすごく長い時間に感じられました。

スポーツクラブでは仲間と一緒だったり、インストラクターさんが合図や途中で励ましてくれたりするのでできるのだなあと思いました。あまり好きでないことを1人で黙々とするのは、苦しいし、楽しくないなあと思ったのでした

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このように何通りもの使い方ができるようです。