Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

姿勢を考える

水の抵抗を減らす

私の蹴伸びが進まない原因は、体がまっすぐ伸びていないのが原因だと思われます。ストリームラインの姿勢をつくって手の甲、肩、背中、お尻、ふくらはぎ、かかとが壁に着くように立ってみました。そうするとお尻、ふくらはぎ、かかとはぴったりと壁につきました。手の甲と肩はできると思っていたのですが、手が前の方にあって壁についていませんでした。背中とお尻も意識しないと隙間ができてしまいました。肘をしっかり伸ばし、下腹を引き締めるように力を入れないといけないとわかりました。
上半身の姿勢が悪いのが根本的に直さないところかなあと思ったわけです。
今まで避けて通ってきたところを自分で認めることがまず第一歩かなと感じました。

Streamlining