Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

中級バタフライ

フラットな泳ぎ

昨日は、朝からスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからヨガを1時間してプールに行きました。そして自主練を30分余り行いました。ドリルが中心で、スイムは平泳ぎと背泳ぎだけしました。レッスンは今月から中級バタフライです。ドルフィンキックから練習しました。初級と中級の違いの説明がありました。初級は大きくうねって泳いでいきますが、中級ではそのうねりを前への推進力に変えていきます。ですから胸より上はあまり動かさずみぞおちから下を動かしていきます。お尻を突き出したら胸をそらすようにします。頭は常に進行方向に向けたままで第一キックで頭を潜り込ませすぎないようにしないといけないようです。私は反対に頭が上がりすぎて思いっきり抵抗になっているようでした。片手バタフライの時に後ろを泳いでいた先輩が教えてくれました。片手バタフライの時コーチが腕を前にサポートしてくれたのでもっと前に伸ばすのかと思ったら先輩が、「早く腕を戻すのよ。」と教えてくれました。せっかくコーチが腕をサポートしてくれたのに私は意味がわかっていなかったのです。とほほな私です。