Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

ヨガはなぜ気持ちがいいのだろう?

 ヨガを続けて7年!

私は、週1〜2回 のペースでヨガを続けています。

ヨガの目的や効果についていろいろ言われていますが、私が続けている一番の理由は、リラックスして気持ちが良いことです。
もともと柔軟性だけは、人並み以上なので私には、向いているのだと思います。
少し調べてみると、ヨガの目的とは、
⑴姿勢と動作の異常
⑵栄養の異常と過不足
⑶欲望、感情の不均整、不安定
⑷迷い、執着、誤解
⑸生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理
これらを自分でコントロールし、修正するものだそうです。
なんか難しそうですが…
結果としては、
⑴柔軟性がアップ
⑵バランス力の向上
⑶免疫力の向上
⑷自己受容感覚の向上
⑸丈夫な骨づくり
に役立っているのではないかと思います。